腰痛予防講習会を実施しました。
こんにちは。
パーソナルトレーニングジムGANO苦楽園口店の菅野です。
先日は、とある企業様で腰痛予防講習会を実施しました。
腰痛は、主に股関節周りの筋肉の柔軟性の低下や、筋力低下、または不良姿勢から起こります。
今回は自宅でもできるストレッチやトレーニングをレクチャーしました。
ストレッチやトレーニングで効果を実感するには継続が1番大切です。
いきなり追い込まず、軽めでいいので、とにかく続けてみてください。
また、こういったストレッチやトレーニングは、筋肉量が増えることにより腰痛などの様々な怪我の予防に繋がります。
最後に
GANOでは、企業様向けのトレーニング講習会も実施しています。
従業員の健康に投資し、職場環境を良くしたい、生産性を上げたいという企業様は是非、お問い合わせください。
理学療法免許所持のトレーナーがあなたの姿勢や、骨格に合わせたトレーニングやダイエットメニューを提供します。
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■パーソナルトレーニングジムＧＡＮＯ苦楽園口店
【住所】
西宮市樋之池町８ー７ホワイエ北夙川１Ｆ
阪急苦楽園口駅より徒歩１０分
阪急バス「老松町」より徒歩１分
阪急バス「樋之池公園前」より徒歩５分
【駐車場】
専用駐車場あり （松ヶ丘第２パーキング４０番）
【営業時間】
８：００～２１：００ （最終スタート２０：００～）
定休日：金曜日
＊完全予約制のため、予約時間外は営業していない場合がございます。